先日の個人セッションで。
背骨の一部分・お臍の反対側あたりが「痛い」とのこと。筋肉でもない、骨が。
病院でレントゲン撮っても、特になく…。
その部分に触れると、うん、なんかゴツゴツして他とは違うのが分かります。
取りあえず、骨盤を動かすことで、他の部分がどんな影響を受けるか?という視点で
ボディポテンシャルメソッドの身体トレーニングをしました。
(寝転がって、ごろごろと骨盤やら頭やら、そ～っと動かしてもらっただけです♪)
その中で、仰臥して骨盤を前後に動かした時に
肩甲骨と肋骨がきちんと反応して動いているか?
チェックをして頂いたのですが…。
▲こんな感じで
肩甲骨の上で、肋骨が頭と骨盤方向に滑るように動くのですが…
最初は「肩甲骨と肋骨の動きが分からない」と仰ってましたが
骨格模型見て
▲赤いマークが肩甲骨。その上に肋骨が在る
骨格の位置関係に意識を向けて、再度、動いてもらいました。
「分かります!!!!」と。
意識を向けることで、今までは意識上に無かったコトが
初めて「在る」ことになります。
(それまでは「在った」けれども意識では「無かった」ことになってた)
骨盤が動くと、それまでが部分的にしか動いてなかった背骨が
尾てい骨から第一頸椎まで、ちゃ～んと連動していく。
(細かくいうと、足裏、足首、膝、股関節の動き方も関係してます)
クライアント様は
●意識を向けると、ちゃんと動く
●部分的な動きから、統合されたつながりのある動きに改善された
ことを認識されていました。
で、記事タイトルの「部分的に過度の柔軟性は、逆にケガのモトに」。
このクライアント様の場合、お臍の反対側の、一部分の背骨が動き過ぎていた。
(過度な柔軟性)
それが痛みの原因の一つだった。
柔軟性、というと、アクロバティックな柔らかさだと勘違いしてるコトが多いですが
(これは運動指導者、ダンサーの方なども意外といらっしゃる)
真の柔軟性って、いかに骨格や関節を連動して使えるか、ってことなんですね。
ケガが非常に少ないアスリートを見ていますと、骨格の連動が非常に美しいです。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
歪みやこりは無意識な動きから発生していきます。それは「物事の捉え方」とも密接な関係が。動きを通して、体の癖・思考の癖を内観・発見していきます。7月とは全く違う動き方を行います。
申込詳細はコチラから。
【募集中】ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)(9/6開催、〆切8/27)
【募集中】ポテンシャルリンパケア体操インストラクター養成コース 次回は10/18スタート。ワークショップは8/22(土)17:30～19:00
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。
背骨の一部分・お臍の反対側あたりが「痛い」とのこと。筋肉でもない、骨が。
病院でレントゲン撮っても、特になく…。
その部分に触れると、うん、なんかゴツゴツして他とは違うのが分かります。
取りあえず、骨盤を動かすことで、他の部分がどんな影響を受けるか?という視点で
ボディポテンシャルメソッドの身体トレーニングをしました。
(寝転がって、ごろごろと骨盤やら頭やら、そ～っと動かしてもらっただけです♪)
その中で、仰臥して骨盤を前後に動かした時に
肩甲骨と肋骨がきちんと反応して動いているか?
チェックをして頂いたのですが…。
▲こんな感じで
肩甲骨の上で、肋骨が頭と骨盤方向に滑るように動くのですが…
最初は「肩甲骨と肋骨の動きが分からない」と仰ってましたが
骨格模型見て
▲赤いマークが肩甲骨。その上に肋骨が在る
骨格の位置関係に意識を向けて、再度、動いてもらいました。
「分かります!!!!」と。
意識を向けることで、今までは意識上に無かったコトが
初めて「在る」ことになります。
(それまでは「在った」けれども意識では「無かった」ことになってた)
骨盤が動くと、それまでが部分的にしか動いてなかった背骨が
尾てい骨から第一頸椎まで、ちゃ～んと連動していく。
(細かくいうと、足裏、足首、膝、股関節の動き方も関係してます)
クライアント様は
●意識を向けると、ちゃんと動く
●部分的な動きから、統合されたつながりのある動きに改善された
ことを認識されていました。
で、記事タイトルの「部分的に過度の柔軟性は、逆にケガのモトに」。
このクライアント様の場合、お臍の反対側の、一部分の背骨が動き過ぎていた。
(過度な柔軟性)
それが痛みの原因の一つだった。
柔軟性、というと、アクロバティックな柔らかさだと勘違いしてるコトが多いですが
(これは運動指導者、ダンサーの方なども意外といらっしゃる)
真の柔軟性って、いかに骨格や関節を連動して使えるか、ってことなんですね。
ケガが非常に少ないアスリートを見ていますと、骨格の連動が非常に美しいです。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
【受付中】8/19(水)、9/6(日) 動きと思考の癖を知るボディワーク「歪み・こりを生みだすメンタル探る」
歪みやこりは無意識な動きから発生していきます。それは「物事の捉え方」とも密接な関係が。動きを通して、体の癖・思考の癖を内観・発見していきます。7月とは全く違う動き方を行います。
申込詳細はコチラから。
【ご案内】特別レッスン/養成コース
ボディポテンシャルメソッド2015年度、指導士養成コース開催要項掲載【募集中】ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)(9/6開催、〆切8/27)
【募集中】ポテンシャルリンパケア体操インストラクター養成コース 次回は10/18スタート。ワークショップは8/22(土)17:30～19:00
動画レッスン(FBページ)
FBページで動画レッスン 肩こり、猫背解消、ぎっくり腰予防、リンパケア体操記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。