骨盤リンパ体操やリンパヨガのレッスンの最後に
セルフリンパケアをしますが…
「顔のセルフマッサージすると肩・首筋がすごく疲れるんです」
とおっしゃる生徒さんがいらっしゃいました。
腕や肩の使い方を拝見したら、フェイスラインをなでる時に
微妙に肩が上がってらっしゃる…。
肩甲骨が動いていないので、首筋の筋肉で腕を釣り上げるようにして
顎をなでてらっしゃる(当然、自覚なし)。
これは、疲れます。
マッサージの動作も、体の使い方はすごく大事で
どんな風に腕や体を使っているか? で筋肉の疲れが全然違ってきます。
(マッサージをなさってるセラピストさんで、体の使い方が上手な方は、マッサージがとても快適。
そうじゃない方は…残念ながら…なんです)
セルフリンパケアをしながら、上手に体を使って、エクササイズも兼ねちゃいましょうね♪
一石二鳥です。
忙しい方にぴったりですよん。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。