太もも。
いろいろなものが(筋肉とか脂肪とか)
寄り付きやすい部分でもあります。
太ももがばっちり発達しやすい方
(筋肉がつきやすい)
背骨や肋骨が固まってしまってることが多い。
デスクワークでずっと同じ姿勢をしてて、胴体ががっちり。
肩こり、首凝り、頭痛…もあったり
ずど～んと上体も落ちてる。
「胴体固まってる」「上体引きあがってない」と太ももの筋肉だけで、歩いてしまうので
はい、筋肉が無駄に付いちゃう。
スポーツやってて引き締まってても、異様に太ももが発達してる方も
上半身の動きが固いので、太ももに頼り切ってプレーしてることが多い。
(これだと、疲れやすいのですごく不利)
太ももの状態って、上半身の柔軟性にすごく影響されますから
意識的にほぐしてあげるといいですね。
手っ取り早く、ラジオ体操のひねりの運動とか。
胴体柔らかくして、上体を引き上げててくださいませ。
あ、脂肪がたっぷり付いた場合は食事も見直してくださいね♪
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。