「舐めてました…。座ってやるラジオ体操」
とおっしゃるのはうちの生徒のF子さん(50代)。
5月にちょっとした事故で片足首を捻挫。
たちまち運動不足になってらっしゃったので
ラジオ体操を座って実行をとお伝えしました。
テレビでもおネエさんがいすにこしかけてしてますよね？
アレです。
座ってるから物足りないだろうなぁと思ってらっしゃったようですが
意外にもハードに感じたそう。
うん、座ってるので脚は使わない分
上半身のサポートは、上半身のみでやらなくちゃならない。
実はね、上半身って下半身のサポートをかなり受けてるんですよ。
下半身も然り。
だから、どちらかが制限されちゃうと、一方の負担が増えて
けっこうしんどく感じます。
F子さん
「歩けなくて体重が微妙に増えてますから、座位のラジオ体操で何とかカバーします」
とおっしゃってます。
F子さんのお怪我が早く治りますように♪
今日は七夕ですね。
雨だけれど、星に願いを☆
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
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