知らず知らず呼吸が浅くなってる方は多いなぁ～と感じます。
ちゃんと肺を使えてなかったり
肩呼吸になってたり…。
ストレス、緊張、睡眠不足、過食、糖分の摂り過ぎ…
メンバーさんとお話すると
いろいろなキーワードが浮かびます。
私は医療職じゃないから、治療行為は無しですので
体の使い方、意識の向け方のご案内をしています。
めまいを訴える方とのお話で、呼吸がどうもイマイチで、と仰る。
動き方を拝見すると、肋骨は、本来、もっと動けるんじゃないか? って感じで
ストレスか緊張か、肋骨が固まってる。だからか、腰痛にも悩んでる。
こんな時、いつでも出来る体操が「呼吸」なんですよね。
肋骨が柔軟だから、呼吸筋がしなやかだから深い呼吸もOKになる。
肋骨の動きに意識を向けながら呼吸するだけ。
ストレスで自律神経に悪影響が出ると
めまいも起こりやすくなると言われてますからね。
自律神経の唯一のセルフケア調整法は呼吸。
地味だけれど、すごく大事な運動です。呼吸。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
【募集開始】6/7(日)「イス座でウエストシェイプエクササイズ」
イスに座ったままで出来る「ウエストシェイプエクササイズ」を一緒にしませんか?骨盤を動かして「くびれbody」になりながら、肩コリや腰痛も解消します。
●日時 6/7(日)12:00～13:00/13:20～14:20
●定員 各6名
●受講料 1枠2000円(当日払い)※2枠受講OKです
※キャンセルポリシーは
1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント
●会場 MBCスクール(アクセス)
●申込 フォームからどうぞ
●お持ちいただく物 動きやすい服装(スカートでもOK)、タオル、水 ※マットは不要
【ご案内】特別レッスン/養成コース
ボディポテンシャルメソッド2015年度、指導士養成コース開催要項掲載【募集中】ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)(6/14開催、〆切6/4)
【受付終了】ポテンシャルリンパケア体操インストラクター養成コース 次回は10月スタート
動画レッスン(FBページ)
FBページで動画レッスン 肩こり、猫背解消、ぎっくり腰予防、リンパケア体操
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。