季節先取りし過ぎの台風。
大雨になりそうですので
十分に気を付けたいですね。
(温帯低気圧になっても油断禁物)
低気圧。台風が近づくと
なんとなく体がだるかったり、頭痛がちなったり…
ってことがあります。
(今日の私がそう・苦笑)
気圧と自律神経、微妙につながってるところがあって
副交感神経と低気圧って関わり合いがあったりしますから
体調にも影響あったりします。
雨降って、なんとなく体だるいなぁ
やる気起きないなぁ
でも、仕事あるし…
なんて時は
肋間呼吸(胸式呼吸)してみてください。
肋骨全体に空気を入れるようなイメージで
深呼吸してあげるとOK。
肋間呼吸は交感神経とつながりがあって
雨で副交感神経優位になりがちなのを
少し制御してくれます。
反対にリラックスしたい時は腹式呼吸ね。
近づく梅雨時にも、お役立てくださいませ♪
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
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