さぁ、薄着の季節が近くなりました。
「腹筋・背筋を鍛えたい」…
クランチやバックエクステンションをやる方多いですね。
ですが、「トレーニングタイム」「エクササイズタイム」以外の時間
どんな姿勢をしてるか？
が、大事になります。
ジムやスタジオにいる時だけ筋肉を意識する、じゃもったいない。
ついついイスの背もたれに寄りかかってませんか?
頬杖ついて体を支えていませんか?
壁に寄り掛かって立ってませんか?
このちょっとした普段の仕種を変えるのは地味に効きます。
多いんですよね。
背もたれの無いイスに座るのが苦手だと仰る方。
きつい、と。
普段、どんな行動してるか? もチェックしてみてくださいね。
★個人セッションのご案内・お申込はこちらのページからどうぞ★
MBCスクール主宰・武内美紀
アロマボディメンテナンス 7月開催。アロマ業界初、アロマとフィットネスの融合リンパネオテクター養成講座セルフリンパ・ホームケアの達人に(4/20開催、申込〆4/18)