ストレッチ。
手軽にチャレンジできる体操ですが…
形だけなんとなく同じように真似て
やっちゃってるケースが多いです。
(ほとんどかも)
画像みたいな格好でのふくらはぎのストレッチ。
骨盤と背骨の歪みを正さないまま
やってらっしゃる方が多くて
もったいないなぁと思うことが…。
つま先、骨盤がきちんと正面向いてると
ふくらはぎ(足首も含む)だけじゃなくて
足の付け根(股関節)、内腿の筋肉も
ちゃ～んと刺激されてほぐれていきます。
で、足の筋肉、股関節周りの筋肉、骨盤周辺や背骨の筋肉の歪みが取れてくると
背中の張り、肩コリの解消にもつながってきます。
正しいストレッチをしてるかどうか? 個人セッションでチェック♪
┃【受付中】「冷えない体になるyoga」
お腹のリンパマッサージをしてしっかり呼吸して冷えない体作りしましょう♪
冷えてる方はお腹も固いんですよ～。丁寧にほぐしましょう。
日時 5/6(水・祝)12:00～13:00/13:20～14:20定員 各6名受講料 1枠2000円(当日払い)※2枠受講OKです
※キャンセルポリシーは
1週間前まで無料、開催4日前まで50パーセント、開催日3日前から100パーセント会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303)申込 フォームからどうぞお持ちいただく物 動きやすい服装、タオル、水 ※マットは不要
┃新年度上半期指導者養成コース
ポテンシャルリンパケア体操インストラクター 5/10(日)開始、申込〆4月30日(木) 【満席になりました】次回は10月スタート
介護予防体操指導士5/24(日)開始5/14(木) ※ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講必須
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
HP/レッスンメニュー/フェイスブック/FBページ/メール
【動画レッスン】
FBページで動画レッスンをどうぞ♪
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ、ぎっくり腰予防体操、鎖骨をほぐすリンパケア体操
【2015養成コース日程アップ】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめですﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座ボディポテンシャルメソッド関連
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。