画像の運動。オブリーククランチ。
(モデルさんのカメラ目線が妙に気になる・笑)
個人セッションでこの運動、片方が上手く出来ないと
クライアントさんがおっしゃいましたので
体の使い方から見直してみました。
最初にチェックしたのは、足と骨盤の動きがつながってるかどうか。
左足はそこそこ連動してるけれど
右足が改善の余地がたっぷりでした。
利き手側と反対の手、使う頻度が違うので
背中の筋肉の付き方も違いが出やすいんですよね。
当然、骨盤の動き方にも影響があります。
そのあたりの左右差を整える
ボディポテンシャルメソッドトレーニングをしていただきました。
小さな動きで、かなり左右差は減りました♪
オブリーククランチの動きも、その方にとっての望ましい動き方に近づいた(10分もかからなかったかな?)。
筋トレする際も、体の使い方がきちんと行なわれてないと
苦労して頑張ってる割には効果無しってことになります(><)。
薄着の季節に向かって、ボディラインをスッキリさせたい方
動き方から見直していくと、遠回りしないで効果だせます♪
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楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。