今日は休日ヨガ「くびれを作る姫ボディyoga」レッスンでした。
ご参加の皆様、ありがとうございました。
次回の休日ヨガは5月6日です。
さて、タイトルの「動いて痛み・こりを直してしまう生徒さん♪」。
私のレッスンに参加なさるようになって、6年くらいかと思います。
腰痛・肩コリに悩まされてらっしゃいました。
ですが、徐々に動き方を改善されて
それまで整骨院に通ってらっしゃったのに
通わなくても大丈夫なところまで変化。
アラウンド70の年齢でもいらっしゃるので、肩や腰に疲労が出ることもありますが
(小中学生のお孫さん3人のお世話もなさってる)
「自分でちょこちょこ体を動かして直すのよ。ちょっとした疲れや痛みだったらそれで大丈夫」と。
見事なセルフケア。
動き方が疲労の元になってることが多いですからね。
もっとすごいのは、肩コリ腰痛の出ないように動き方にも
意識を向けてらっしゃるので
前より、ぐ～んと痛みは筋肉疲労は出にくくなってる
つまり「疲れにくく」なってらっしゃる。
究極のセルフケアって「ならないようにする」なんですよね。
「なってからケアする」のは対処法だから
対処法で目の前の状況を緩和しながら
根本から改善していくようにちょっとずつ動き方を変えていくと
「疲れにくい」体に変わっていきます。
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楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座ボディポテンシャルメソッド関連
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。