静止状態だと、ほとんど体に歪みは現れていないけれど
動き出すと、途端に癖が出るって
すご～く多いです。
例えば「振り返る」時。
●振り返る側の肩が上がる
●腰が反る
●前に傾く
●顎が上がる
etc
他にもありますけれど、ざっと上げるとこんなところかな?
自分で気付くのは、かなり難しかったりします。
無自覚にやっちゃってますからね。
しかも、動き自体はすごくささやかで、よ～く見ないと分からない。
(見ても「分からない」と仰る方も非常に多い)
動きの時に出る「無意識の癖」
これを手なづけると、腰痛や肩こり、ほぼ解消しますねぇ。
個人セッションでは認識を深めるために動画撮影して
見て頂きますが、驚かれます。
「うわぁ、曲がってる(or歪んでる)」って。
静止状態の体を整えても、動き出したら「癖」が元に戻しちゃいますから
やっぱり「動き方改善」しないといけないぁと
今日のレッスンでも強く思いましたです。
動き方が変わると、ホント、あっという間にいろいろと改善していきます。
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楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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