早いですね～。もう3月ですね。
今日はヨガの特別レッスンしてました。テーマは「呼吸すると骨や筋肉はどうなるの？」
深く呼吸すると
「どこにたくさん空気が入っていく感じ?」
「どこの筋肉や骨が動く?」
「どこの筋肉が伸ばされていく感じ?」
と、がっつり内観していただきました。
ポーズが変わると
「空気の入る部分」
「筋肉や骨が動く部分」
「伸ばされる筋肉」
って全く変わっていくんですよね。
その違いを味わっていただき、体の感覚の変化を楽しんでいただきました。
レッスンは2本しましたが、テーマは同じ「呼吸」ですが
アプローチ法を微妙に変えてレッスンを提供♪
2本受けてくださった方は、呼吸と体、そして動きと呼吸の関係も楽しんでいただきました。
「すごく体が緩んだ♪」「心もゆったり落ち着いた」と喜びのお声もいただきました。
ハードにしなくても、ポーズを呼吸を調和させると、イイ感じにほぐれていきます。
深く呼吸するとリンパの流れも促されますし、筋肉も緩むので老廃物も出て行きやすくなるんですよね。
4月は「60分くびれを作る姫ボディyoga」。4/5(日)12:00と13:20。
募集開始は今月中旬を予定しています。
こちらも、お楽しみに。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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【動画レッスン】
ぎっくり腰予防体操肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画１肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画２
【<ワークショップ3/14>ポテンシャルリンパケア体操インストラクター(MLBメソッド)】
骨、リンパ、筋肉へのアプローチ。動いて心地良いエクササイズ。
2015年度から新しく始まるメソッド。次世代タイプのリンパケアエクササイズです。
<特典付>ワークショップ参加者にはこの養成コース受講の際の特典を受けられます(今回限定)日時 3/14(土)17:30～19:30〆切 3/5(木)内容 ポテンシャルリンパケア体操 会場 MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303)参加料 公認指導士3780円、会員4320円、一般4860円申込 日本ボディポテンシャル協会講座フォーム からどうぞ
【手作りミネラルファンデ講座3/15(日)】
似合うメイクの色もアドバイスしてもらえます。自分だけのファンデ作り講座です。日時 3/15(日)10:00～12:00
【2015養成コース日程アップ】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめですﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座ボディポテンシャルメソッド関連
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。