肩こりさん。
共通項があります。
「深呼吸して」とお声かけすると
肩が上がるような、そんな呼吸をなさることが多いです。
「肩呼吸」ですね。
「鎖骨呼吸」とも言われます。
呼吸する時、チェックしてみてくださいね。
肩が上がってないかって。
もし、上がってるのに気付いたら…。
画像の女性のように胸に手を添えて
手を当てた部分に空気を送るつもりで
自然呼吸しましょう。
その時に「肩と耳の距離を広く保つ」イメージをして下さいね。
肩が上がると「肩と耳の距離が狭く」なります。
「呼吸時に、無意識に肩が上がる癖」、取っちゃいましょう♪
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
HP/レッスンメニュー/フェイスブック/FBページ/メール
【動画レッスン】
ぎっくり腰予防体操肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画１肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画２
【リンパネオテクター2/26(木)】
リンパの仕組み・理論、正しいセルフマッサージの仕方(流れの方向、力の入れ具合←めっちゃ具体的に)を学べて、そのセルフケアの仕方を指導できる「リンパネオテクター」の、養成講座の開催が決まりました。仕事の幅が広がり、深くなります。ぜひ、この機会にお勉強を！ 只今、募集中です。日時 2/26(木)10:00～16:00会場 MBCスクール(アクセス)地図をクリックすると拡大
カリキュラム・申込方法等詳細は「リンパネオテクター」をクリックしてご覧ください
【手作りミネラルファンデ講座3/15(日)】
似合うメイクの色もアドバイスしてもらえます。自分だけのファンデ作り講座です。日時 3/15(日)10:00～12:00
【秋冬養成コース】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめですﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座2015年3/29(日)13：00～18：00
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。