行ってきました～。正月登山♪
フェイスブックグループのハイキング仲間からの企画で。
毎年１月３日に行われている「四王寺毘沙門詣り」に山登りしながら参拝したいと思います＾＾
「賽銭」を借りて帰り、翌年に倍返しするというお詣りです。
このお詣りをすると１年間お金に不自由しないと言われています。
毘沙門堂を参拝したあとは、下山して竈門神社まで足を伸ばします。
推定移動距離は約８Km。
政庁跡→車道（坂本口）→毘沙門堂→坂本口→焼米ヶ原→水瓶山→内山入口→竈門神社→ランチ→解散
とまぁ、こんな感じで。
8時半に太宰府政庁跡に集合。この時点でアメダスによると気温マイナス2.1度。
西鉄都府楼前駅から徒歩で行く間の水たまり、凍ってました。さすが、太宰府。
福岡市よりも気温は2度低いと言われていますからね。
どんどん登っていくと積雪～。
はい、雪を見ると妙にはしゃぎたくなる福岡県人。薄ら積雪でもワクワクします。
ですが、雪道歩きには慣れていない(苦笑)。
滑らないようにけっこう気を遣ったので、いつもとは違う疲れ方がありましたね。
途中、メンバーが雪だるま作ったり、凍ってる池を見てテンション上がったり(笑)
ゴールの竈門神社まで4時間、歩きました。
今回の登山で試したかったこと
それは、歩きながら骨盤を始めとした身体機能調整をどこまでできるか？
実は、12月28日の仕事納めの後、わざと運動しないで、3日間、外出せず、「歩く」ことを制限してました。
ええ、すぐに不調が出ましたね。
●むくむ
●下半身の関節の動きがぎこちなくなる
●12月に入ってから不調だった体の右側の不調が悪化した
でもって、今回の山の登り降りで、体の使い方に意識を向けながら
スムーズな動きになっていくように注意していました。
結果は…
はい、ばっちり、不調は解消されていました♪
やっぱり、体って適度に動くから、健康もキープされるんだなぁと再確認。
その「適度な動き」というのは、決してハードではなく日々の暮らしで出来る動き。
じーっと座りっぱなしの生活は、いろいろな身体機能を退化させていきますね。
今は、職種によっては1日中座っりぱなしで動かないことがありますから
体の感覚に意識を向けて動かすのは大切だなぁと思います。
ランチは竈門神社そばのカフェ「人と木」さんでハンバーグランチセット。
プチ断食明け、運動後のカラダに、吸い込まれるように消えていきました。
美味しかった～～。
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画1肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画2楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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