大掃除で筋肉痛。。。先週からこういったお声を聞きます。
普段よりも
長時間
し慣れない姿勢で
が主な原因でしょうか。。
お掃除も体の使い方と深い関係がありますね。
腕は背中から生えてるようなつもりで
動かしてあげるとイイですね。
そして、お掃除が終わったら
ラジオ体操を軽くやって
筋肉をほぐして疲労物質・乳酸を除去しましょう。
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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