「体が固いのでケガをする」…
とは限らないのです。
部分的に、バラバラに体が柔らかい場合は要注意。
足首、股関節、背骨、肩…
それぞれを動かしていただくと、それぞれはめちゃくちゃ柔らかい。
けれど、
全身を同時に動かしながら、という視点で動き方を見ると
全然、つながりがないことも。
これ、非常にマズイんですよねぇ。
体の連動がない、動きの統合がない、なんて言い方もしますが
柔らかいのにケガが多い場合は
全身の連動性、動きの統合性を見なおした方がベスト。
逆に、各関節が固くてケガとは無縁という方もいらっしゃるのですが…。
そんな方は、全身の連動や動きの統合性が備わっていらっしゃる。
過度な柔軟性よりも、動きの連動性・統合性を整えていくとばっちりです。
初めてレッスンにいらっしゃる方で…。
仰臥からの起き上がりが出来ない、というケースはよくあります。
「筋肉を付けたほうがイイ、柔軟性を上げてと、別の所で言われました」と仰る。
筋肉なんて過剰に付けても無駄です。
動きの統合性・全身の連動性が損なわれているだけなので
筋肉を不必要につけるなんてのは見当違い。
仰臥からの起き上がりに必要な全身の連動性・統合性を蘇らせると
その場でも出来るようになります。
柔軟性も少しあるだけでOK(日常生活において、ナントカ雑技団のようなスキルはいらない)
筋肉を付ける・過剰に柔軟性をアップする前に、動き方・体の使い方を検証してほしいです。
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
HP/レッスンメニュー/フェイスブック/FBページ/メール
■【受付中】小顔セルフリンパマッサージ講座
12/13(土)13:00から2時間程度
【秋冬養成コース】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめです
■ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座12/23(火・祝)
■骨盤体操インストラクター2015年1/18(日)開始 ※条件ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講済
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。