寒いです。福岡。風は強いに冷たいし…。そう、街中に猫背さんが急増中です。
ですよね、こんだけ寒いんだもん。
体熱を奪われまいと体は丸まります。
ですが、この猫背で体が固まってしまうと大変。
こまめに▼のシンプルエクササイズやってくださいね。
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画猫背だと…
★股関節が動きにくくなる(下半身の冷え・むくみの大きな原因)
★胴体を捻れないのでウエストのくびれが消えやすい(しかも無駄に反り腰になるから腰痛にも)
★首にも負担かかってフェイスラインがたるむ
何回も書きますが(笑)、こまめに体を動かしましょうね。
これは冷えの改善にもなります。
外から温めるよりも、筋肉を動かした方が根本解決になるのです。
特に、平熱が35度台の方、脅すわけじゃありませんが
マジ、危機です。
さ、今日からラジオ体操も習慣にして下さいね。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。