今日の福岡は強風でした～(><)。福岡市営渡船も欠航で
西戸崎の骨盤リズム体操サークルレッスンは陸路でGO。
(いつもは船で行く)
その西戸崎でのレッスン。
ウエストシェイプになるような歩き方・体の使い方に
しっかり意識を向けて頂きました。
歩く時って、外見からは分からないのですが
体は、背骨は、微妙に捻る動きをしてるんですよね。
ですが、猫背だったり、骨盤が後ろに傾いた落ちてる腰だと
この捻りが出来なくなっています。
胴体が軽く捻れると、実は血流がよくなっていくので
自然にぽかぽかと「冷えを感じないカラダ」でいられます。
冷えてる方、寸胴の方は
このボディの捻りが無いケースが多い。
冷えは外から温めるよりも、動きを改善して
自力で内側から温もるようにしていくと
体温も上がりますから、風邪もひきにくくなります♪
下の動画も「体を捻る運動」の手助けになりますから、ぜひ、やってくださいね。
肩こり、猫背解消の簡単エクササイズ動画楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。