昨夜のレッスンではビックリしました(笑)。勝手にウエストがくびれるウォーキング姿勢の作り方をレクチャーしてたら
60代半ばの生徒さんIさんに変化が！！！
みるみるお顔の血色が良くなって
フェイスラインからネックにかけてすっきりしていったのです。
もうね、お顔の輪郭がひと周り小さくなってるの。
見た目年齢も軽くマイナス5歳。
他の生徒さん、びっくり。いや、私もビックリ。
今までも、レッスンを継続受講なさってるうちにお顔が小さくなっていく方は
いらっしゃいましたが
運動でこんなに即、変化が出たのは初めてでした。
(リンパマッサージじゃ、即効ですが)
Iさんになんで即効で結果が出てるか？
私が言ってることを、そのまま実行する方、なんですよね。Iさんは。
そう、あれこれ考えずに、
「聞いたことをまず、素直にやっちゃう」タイプ。
(Iさんは、このほかにも、私の生徒さんの中で、最短で結果が出てる方。
スカートサイズがあっという間に落ちた、とか)
やったことは
・胸まわりをほぐしながらキレイに胴体を捻る動き
もうね、これだけで
顔は小さくなるは、体温は上がって顔色は良くなるわ…。
逆の見方をしますと胸周りが固まってると
猫背で老けて見えるし、顔はたるむし、体は冷えてしまうってこと。
これはマッサージ等では無理ですから(対処法なので、すぐに元に戻る)
きちんとした体の動かし方をしておくことが大事。
効果のある体の使い方を普段からしておくと、ばっちりです。
根本から変えましょ♪
あ、時々、「世間的に良いと言われる姿勢」で固まってる方もいらっしゃいます。
一見、キレイな姿勢に見えますが、慢性的に腰痛・肩こりを持ってらっしゃる。
柔らかさの少ない良い姿勢はキケンです。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。