歩く。ウォーキング。一番身近な運動ですね。夕方、夜
ウォーキングを楽しんでいらっしゃる方をよく拝見します。
楽しそうにお喋りしながら♪
イイですね。
最近「くびれが自然に出来るウォーキングと体の使い方」
(な、長いっ)
をレッスンテーマにしています。
体つきを拝見してますと、どんな使い方をしてらっしゃるか
おおよそ見当つくことが多いのですが…。
ウエストのくびれが出来るかどうかは、ちょっとした体の使い方で決まります。
寸胴傾向の方の特徴は
胴体が固まってて
箱に手足がくっついてるようで
手足だけが単独で動いて歩いている感じ
なのです。
すごく疲れやすい歩き方でもあるかなぁ。
反対に、ウエストがくびれてる方の歩き方は
胴体がしなやかで
手足は体から動いてる感じ
なのです。
くびれにつながる体の使い方はズバリ胴体(＝背骨)の捻りなのです。
と言っても、外から見ても分からない程度の捻り。
この胴体(背骨)の捻りが滞ってるかどうかのチェックの仕方は
歩く時に
・意識しなくても、1本ライン上を歩く感じになる
・猫背じゃない
・頭の位置が、ほとんど変わらない
・軸が細い(ダンスしてる方は、こっちがイメージしやすいかも)
・バランス感覚がある(片足立ち)
上の項目から遠いなぁという方は、体がガチガチに固まってる可能性大です。
ウエストが勝手にくびれて、しかも疲れない歩き方でいたいですね。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。