今日は青空が美しい日でした。
明日は満月ですね。しかも皆既月食とか? で、レッドムーン?
ちょっぴり楽しみです(画像は10月7日18：00の福岡の空)。
平熱、何度ですか? 35度台だと仰る方が予想以上に多く、免疫は大丈夫かなぁと、心配になることがあります。
体温は筋肉で作られますから、筋肉が重要なんですが…
筋肉を付ける、前に、まず、動かしていない部分の有無をチェックしてみましょう。
案外、偏った使い方をしてることが多いので、それを解消するだけでもかなり効果が上がります。
表面の筋肉運動だけ、に偏ってないか? 多いですよ～。「頑張るのが大好き」な人に多いかな。
自分が表面の筋肉オンリーの運動になってるかどうか、チェックする方法の1つは…。
小さなゆっくりとした動作をした時に、ギクシャク、ガクガクしてるかどうか。
表面の筋肉にばかり頼って動いてる方は、小さなゆっくりした動きは苦手です。
表面も、奥の筋肉も上手に使いこなしてる方は、小さなゆっくりとした動作も
滑らかで、しなやかで、スムーズな動きになります。
動かし忘れてる筋肉も思い出してあげてね♪
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。