満月が近いですね。どんどん月が丸くなってってます。今日はリンパヨガと公民館サークル指導(青竹骨盤体操)でした。
少しずつ秋になってます。
レッスンの内容も、筋肉の刺激になるような要素を増やしてます。
ヒールのある靴。
ハイヒールが苦手(＞＜)な方は多いですね。
おしゃれ優先な靴ですからねぇ。
ハイヒールを履くには、上半身が安定してることが条件なのですよ。
以前は、ヒールなんて履けなった！ という方も
体の使い方が改善していくと、気にせず履けるようになってます。
スマホの影響か、猫背で腰が落ちてる方が非常に多い。
上半身を引き上げていくと、ハイヒールでも楽に歩けるようになります。
背骨を長くイメージして、
ウエスト辺りから上下に体が長くなる意識を、体の標準装備にしてください。
胴体部分の筋肉が整ってきますし、ウエストまわりのメリハリも付いていきます。
痩せても、なんとなく胴体がボテっとしてる方がいらっしゃいます。
惜しい！
レッスンINDEX 日程はコチラをご覧ください
●50分個人セッション(個人レッスン、女性限定)
●90分骨盤リンパ体操・リンパヨガ(小顔ヒップアップ等セルフリンパケア付き)
●500円30分リンパステップEX(踏み台昇降運動)
●500円30分リンパエクササイズ(女性限定)
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
【秋養成コース】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめです
■ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座9/23(火・祝)
■ポール体操指導士10/19(日)開始 ※条件ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講済
■ヨガ公認指導士10/26(日)開始 ※条件ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講済
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