お盆休暇でゆっくりとお休みの方
帰省する家族の受け入れで超大忙しの方
帰省の移動でお疲れの方
様々いらっしゃるでしょう♪
一応、昨夜のレッスンで私のグループレッスンはお盆休みに入りました(画像は昨夜の青竹骨盤リンパ体操サークルの様子)。
個人セッション(女性限定)は受け付けてますので
体をほぐしたい方、疲れを取りたい方、お気軽にお問合せくださいね。
無痛整体、ポテンシャルヨガ、身体調整体操…リクエストに添ってメニューを組みますよん。
疲れやすい人の特徴。
●肩に力が入りやすい(無意識に力んでる)
●休憩をしたがらない
違う表現をすると
●力が入ってるのに気付かない
●休憩を入れるタイミングをつかめない
「気持ち」が疲れを引き寄せてる事もありますね。
レッスンでは
「きつい、疲れたと思ったら自分の判断で休憩してくださいね」
「休みたいと思ったら
周りがまだやってるから、『先生が休みましょう』と言わないから、なんて気にしないで休んでください」
としょっちゅう言ってます。
入会したての方は、この部分に戸惑われるよう(笑)。
「休んで良いのですか？」って。
「無理な頑張り」は「無理」なのです。今、出来ることをチョイスする。
時々、「頑張らないと変わらないじゃないですか」と言われますが
「目的にマッチした適切な行動や方法」とは、決して「頑張ること」じゃない。
私も含めて、「本当にやりたいコト」を感じてるといいかな♪
レッスンINDEX 日程はコチラをご覧ください
●50分個人セッション(個人レッスン、女性限定)
●90分骨盤リンパ体操・リンパヨガ(小顔ヒップアップ等セルフリンパケア付き)
●500円30分リンパステップEX(踏み台昇降運動)
●500円30分リンパエクササイズ(女性限定)
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
【秋養成コース】シンプルな動きがベース。指導力の底上げにおすすめです
■ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座9/23(火・祝)
■ポール体操指導士10/19(日)開始 ※条件ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講済
■ヨガ公認指導士10/26(日)開始 ※条件ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座事前受講済