夏休み、始まりますね。暑い季節の運動は、実に過酷ですから
体調管理は普段以上に細心の注意を払いたいです。
「運動」。
「きつい」「続かない」って思ってらっしゃる方が多いのに非常に驚きます。
運動は必ずしも「ハード」とは限りません。
「運動」とは「カラダを動かすこと」。
緩く動くことで養われる筋力もあります。
それは
「コントロール力」。
例えば…
料理を盛り付けたお皿をテーブルにサーブする時
そ～っと置きませんか?
バンっ！ って置くと危ないし。
このそ～っと置く動作がコントロール力につながります。
これが備わってないケースはよく見受けられて
疲れの一因にもなっちゃってます。
そ～っとした動作が滑らかでしなやかな人ってケガもしにくい。
あ、無駄な力を使ってないという条件もありますが。
(インナーマッスルとも関係があります)
日常生活の動作をちょっと見なおすことでも
様々な不調改善のきっかけになりますよん。
ガサツな動作はNGです。
レッスンINDEX 日程はコチラをご覧ください
●50分個人セッション(個人レッスン、女性限定)
●90分骨盤リンパ体操・リンパヨガ(小顔ヒップアップ等セルフリンパケア付き)
●500円30分リンパステップEX(踏み台昇降運動)
●500円30分リンパエクササイズ(女性限定)
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネスでセルフケア 骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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