こんにちは。「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
昨日の記事「歩幅が広がる、自然に早く歩くには?」の補足。
もともと、人体は「骨盤と足がつながって動く」ようになってるのですが
なぜ、出来なくなっちゃうのか?
それは、背骨！(背中)
背骨の動きが滞ってると、骨盤の動きを妨げるので
歩く時に、股関節から下の、足だけ、で歩くようになっていきます。
骨盤が動かない。
骨盤がじ～っとしたままの歩きって
・頭が左右にゆれる
・O脚を作りだしやすい(足の外側に力が加わりやすい)
・転びやすい
・骨盤底筋が緩みやすい
といったことにつながっていきます。
歩き方。
背骨が程よく動く状態も大事です。
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楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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