こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
気温差が激しいですね。カラダ、緊張してませんか?
疲れやすい人のしぐさには特徴があります。
「頑張ってる」
いえいえ、こんな分かりやすい理由じゃなくて…。
(頑張る癖も疲れやすさの元凶)
モノを持つ時に、必要以上にカラダに力を入れてませんか?
100gのモノを持つのに、1000gのモノを持てる力でやっちゃってませんか?
これも、疲れの元凶。
「無駄に力を入れてるかどうか」のすぐ出来るチェック方法があります。
手で物体の重さを計る時のしぐさ、を思い出してください。
力を抜いて持ってますよね。
アレです。
無駄な力が入ってると、感覚が鈍っちゃいますからねぇ。
重さの見当がつきにくい。
(主婦だと、この辺りはシビアかも～・笑)
力を入れる癖(疲れる癖)があるかどうか
手での重さチェックで確認出来ますよん♪
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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