こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
街には「新人さん」が増える季節ですね。
新しい職場・学校…ちょっぴり緊張した雰囲気の方も多いですね。
ついつい、職業柄、仕草を観察してしまうのですが
腰が落ちて、猫背っぽい方が目につきます。
歩き方も靴音が高く、ドタドタした印象が強い…。
これじゃ、一日の終わりには相当疲れがたまるんじゃないかなぁ。
疲れにくい姿勢って、結局は美しい姿勢なんですよね。
無駄な力を抜いて、すっと背骨が伸びてる…。
こういう姿勢ってバストアップにもつながっていきます。
少し前に「バストアップには胸の筋肉をつけましょう」なんて記事が
ネットに出てましたが
う～ん、これは人によっては逆効果にもなるのです。
土台の姿勢を改善しないで大胸筋を鍛えると、歪みを助長するし
肩こりの原因にもなっちゃう。
やはり
骨盤を含む背骨が整っていること！
今、特別講座を考えてますが…
リクをいただいてるのが
バストアップ体操！
ま、バストアップ体操は姿勢改善やデコルテライン、小顔にもつながっちゃいますから
前向きに企画を立てていこうかなって思ってます～。
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
■カラダの使い方のエキスパートに！ ボディポテンシャルメソッド公認指導士養成コース
A級公認指導士4/27(日)開講(〆切4/17)、介護予防体操指導士5/25(日)開講(〆切5/15)
※受講条件 / ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座修了
■ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)、4/20(日)13：00～18：00 申込〆切4/10
※どなたでも受講できます
■セルフリンパケアのスキルで指導力アップ、家族のヘルスケアに！
リンパネオテクター養成講座随時開催