こんにちは。「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの
武内美紀です。
家族の体力・気力回復のために
家人のパーソナルトレーナーと化しています。
自律神経のバランスのためにも
何らかの形で外気にあたり、日光を浴びるようにしています。
人間も動物ですからね♪
地球のリズムとやはり関係があります。
そして、自分の足で立って動く仕組みになっています。
（昔、スポーツ医科学系の先生にお聞きしたことがあります。
足が不自由な方の場合、心肺機能系への影響はどうなんでしょうか?と。
（足を使うことで、循環がスムーズになっていきますから）
心肺機能系に影響はある、とのことでした）
家人のウォーキングに伴走(歩?)してますが、カラダの使い方もチェック。
背骨の使い方がスムーズな時(猫背じゃない時)って、自然と歩く速度が増していきます。
手足の操作性は背骨(胴体と考えてもOK)の状態でかなり左右されます。
猫背の方に挙手していただくと、よく分かります。
上がりにくい。
猫背で歩くと、股関節が窮屈になるので、脚と骨盤が連動しにくくなって
疲れる、スピードの出ない歩きになっちゃう。
早けりゃイイ、ってこともありませんが、
疲れにくくなるってのは嬉しい♪
背骨(胴体＝体幹)、大事です～～～。(^^)v
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
■カラダの使い方のエキスパートに！ ボディポテンシャルメソッド公認指導士養成コース
A級公認指導士4/27(日)開講(〆切4/17)、介護予防体操指導士5/25(日)開講(〆切5/15)
※受講条件 / ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座修了
■ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)、4/20(日)13：00～18：00 申込〆切4/10
※どなたでも受講できます
■セルフリンパケアのスキルで指導力アップ、家族のヘルスケアに！
リンパネオテクター養成講座随時開催