こんにちは。「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
家族の病気療養のために滞在していた長崎・佐世保から福岡に戻って参りました。
桜満開を迎えた九州はけっこう激しい雨。
高速道路は雨で事故渋滞もあり、あちこち混んでました。
雨天時の運転は、いつもよりも注意が必要ですね。
今日は「腹筋にも効く！ 安全なスクワット講座」でした。
足もとが悪い中でご参加くださった皆様、ありがとうございました。
けっこうマニアックにお話しさせていただきました～（＾＾）v
その中で、バランスの取り方のご質問もいただいたので
スクワットの動作との関係も含めて、体感していただきました。
通常レッスンや外部講座でもご参加の方が仰る言葉。
「筋肉が落ちてるからバランスが取れない」
え～っとこれは、正しくないです。
完全な間違いでもないです。
ず～っと寝たきりで、立位や歩行が厳しい方はまず、立位になれる筋肉は必須。
ですが日常生活が滞りなく送れてるなら、筋肉や筋力の有無ではなく
「カラダの使い方」の問題。
ですから、カラダの使い方が変わると、すぐにバランスが取れるようになります。
筋肉をつけてから動く…じゃなくて、体の使い方を見直す、これが先です。
美姿勢サポート講座、次回は５月or６月に開催を考えています。
リクエストがあったテーマは
「バストアップ」
「腕のたるみ防止」
興味津々の女子も多いでしょうねv
リクエストはいつでも受け付けてますので、気軽にご連絡くださいね♪
メールは「お問合せ」からどうぞ (^^)ﾆｺ
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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