少し日差しは春の気配をちょっとだけ感じる福岡(笑)
カラダは冷えてませんか? むくみは?
身近な運動として「ウォーキング」がありますが
歩いてるにも関わらず「足のむくみがあまり解消しない」ということをお聞きしました。
77歳の女性Kさんがそうおっしゃる。
60歳からスポーツクラブ通いをしてらっしゃって
今でも、エアロビクス、ステップボードとマイペースに元気に
スタジオレッスンに参加してらっしゃいます。
なのに、なぜ?
動きを拝見しました。
あぁぁぁ…歩き方が…
足首と足指がうまく使いこなせていない…。
歩く時に1ミリでいいから、足首と足指関節が、ちょこ～～っと動くようになると
むくみや冷えは解消します。
ただ、これって自覚しにくいんですよぉ。
足首をあまり動かせずに歩いている方って多いです。
プチスクワットをしながら
足首と足指関節の使い方を取り戻すようにしていただきました。
Kさん、動いてないのに気づいてくださった！
これをしばらく意識していただくと、自然にむくみや冷えは消えていきます。
せっかく運動するなら、ちゃんと効果の出るやり方でしたいですね。
フォームのチェック、しっかりしますので、お気軽にご相談くださいね。
ボディワーク個人セッションクラス
【おすすめ】
● メディカルアロマ認定アドバイザー養成講座
● リンパケア体操インストラクター養成講座
●セルフリンパケア講師養成
●イベント・講座情報
● サービスメニュー一覧
●読むだけで自分の癖の気づきになる 「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」
● メディカルアロマ認定アドバイザー養成講座
● リンパケア体操インストラクター養成講座
●セルフリンパケア講師養成
●イベント・講座情報
● サービスメニュー一覧
●読むだけで自分の癖の気づきになる 「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」
武内美紀
MBCスクールHP お問合せ
※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。