こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
今回の鼻風邪、けっこうしつこいですっ(><)。少しずつおさまっていますが、予想以上に完治に時間がかかってます(泣)。
ヒップ。
「気づいたら、横に広がってました～～っ。ヒップアップしたいです！！」
こんなリクをいただきます。
ええ、体の使い方が変わるだけでも、ころっと体型は変わりますから
うん、大丈夫。
ちょっとした意識の向け方を変えるだけで、改善しちゃいます。
下半身、腰回りが大きくなる原因は、上半身にあるんですよね。
毎回のように書いてますが、ヒップが成長する方って上半身の引き上げが足りてないです。
まず、ここから変えないと、お尻に筋肉付けても、ウォーキングしても、リンパマッサージしても
一時的には、改善しますが、時間が経つにつれて、また元に戻りやすくなります。
今日も、通勤途中、幼稚園に子どもさんを送った帰りのお母さんと思われる女性の後ろ姿を観察してましたが…
上半身が落ちてて、X脚で、お尻が横に広がってらっしゃった…。
代謝も悪そう…。
姿勢、特に背中(背骨)って気をつけておきたいです。
下半身の引き締めしながら、腹筋も整えて姿勢も改善できる
スクワット講座を3月にします。
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楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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