こんにちは。「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの
武内美紀です。
先日、同級生からこんなメッセをもらいました。
「『上半身の引き上げ』で体重が驚くほど落ちました」
ちょっと、文字を目立たせてみました(笑)。
そ～～～なんですよ～～～。
姿勢って、これくらい大事!
そして、カラダに意識を向けることも
同じくらい大事。
上半身の引き上げで体重が落ちる理由は複数あります。
それは
体幹が安定するので、全身を満遍なく使えるように自然に改善されたこと
(自然に運動量が増えます)
です。
同じ「歩く」という運動を見ても、上半身がグダっとしてると運動効果は激減します。
それを、ちょ～～っとカラダに意識を、向けてあげて上半身の引き上げを癖付けちゃうと
私の同級生のような結果になるのです。
姿勢は大事だよね♪
ってなことでPR(笑)。
こういった上半身の引き上げ方や安全なカラダの使い方をレクチャーする特別講座。
今度の日曜日、します。↓これ、おすすめ♪
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楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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