こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
雪のバレンタインデーになってますね～。
週末ごとの大雪。冬だから、なんでしょうが、お出かけの皆様、お気を付け下さいませ。
2月はやはり低気温の日が多いです。
レッスンにお見えになる方も、一段と背中が丸くなってらっしゃる傾向が…。
猫背になるといろいろな部分が動きにくくなって
カラダの冷えにもつながりますから
避けておきたいです。
逆に猫背になっちゃうと右の画像のオレンジ部分が
いつも動くことになるので
使い過ぎによっての首こり・腰痛になっちゃうんですよ。
だから肋骨部分をきちんと使うように注意するだけでもOK。
肋骨が柔らかく使われると呼吸にも良い影響が出るので
冷え予防にもなります。
ラジオ体操の捻りの運動の時などに、胸周りもきちんと捻るようにしてみてくださいね。
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
■【美姿勢サポート講座】(←クリック)【募集開始】2/23(日)開催 カラダに効く! 安全な歩き方講座new!
■ボディポテンシャル入門講座募集中 動き癖や姿勢の悩みが解消出来る!
■曜日別レッスンご案内