こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
今日の福岡は、朝から雪がちらついてました～。
さて、横に広がるお尻！
特に出産後、「な、な～んか、お尻が大きくなった気がする…」と感じてるママもいらっしゃるかも…。
よく骨盤が広がってるとか、歪んでる、って言われてるアレ。
確かに骨盤の広がりとか歪みもありますが
コレを忘れていませんか?
上半身
上半身の引き上げが不足してると
骨盤・太ももにど～んと体重がかかって歪むし、横に広がりやすく、はみ肉が出来やすくなっちゃいます。
単純に引き上げたらいいわけではなく、
肋骨が柔らかく動いて、肋骨の隙間がそっと広がる状態がないとイケナイ。
今日のリンパストレッチでも少し、体験していただいたのですが
ほとんどの方が、肋骨が固いし、左右差が…。
下半身の問題の原因は、上半身にあることが多い…。
上半身、落ちて猫背になってませんか?
で、この上半身の使い方を徹底レクチャーし、効果的な歩き方を学ぶ特別講座をします。
題して
「カラダに効く! 安全な歩き方講座」2/23(日)開催 申込開始2/1(土)
ステップボードを使い、ゆ～～～～っくり踏み台昇降をしながら
上半身の引き上げ方、左右の歪み解消法など、ウォーキングに欠かせないカラダの使い方を学びます。
さっ、この機会、見逃さないでくださいね♪
【こんな方にOK】
・ウォーキングで膝・腰・股関節を痛めたことある人
・バランス感覚が落ちてる人
・冷え症
・ウエストシェイプ
・骨盤のゆがみを取りたい
・猫背をどうにかしたい
・痩せたい
・ヒップアップ
・O脚X脚改善
・リンパの流れを整えたい
・安全なステップボードの指導法を知りたい指導者
他
カラダに関するよろず御質問伺います。
開催要項
■日程
2/23(日) 午前の部10:00～12:30 午後の部14:00～16:30
※どちらか都合の良い枠を選択
■受講料 7000円
■テキスト代 1890円
※「ボディポテンシャル53プログラム」の本をお持ちの方は不要。
■定員 各5名(最低催行人数 各枠2人)
■申込開始 2/1(土)
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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