画像はブロッコリーと菜の花のアレンジメント。
よくお邪魔するマクロビカフェにありました。
2日間、飾られた後、茹でられましたよん。もちろん、菜の花も食用です。
こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
昨日のブログ記事「太ってる? それは、ココが変われば即解決」で
ぽっこりお腹のことを書きました。
痩せても、お腹を突き出し、上半身がぐったり落ちてると
ぽっこりお腹のまま
と。
じゃ、腹筋に力を入れて引っ込めればイイ (°∀°)b
ではないのです。
腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ
これやっちゃうと、股関節の動きを邪魔しちゃうので
骨盤の歪みを作りだすし～、腰痛おこしやすいし～、膝痛・肩こりを誘発するし～
ろくなことはありませぬ。
お腹を突き出してしまうワケ
上半身がぐったり落ちてしまうワケ
一人ひとり原因が違うので、個別に原因を見極めて、動き方を変える必要があります。
股関節の固さ、腰椎(背骨の下の部分)の固さ、肩甲骨の問題、肋骨の動きの悪さ etc
この辺は、運動指導者にお聞きください。あ、もちろん、ワタクシもお教えしますですよ♪
ゆめゆめ、腹筋に力を入れ過ぎてはいけませぬ。
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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