こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
3連休、いかがお過ごしでしたか? この連休が終わると、ようやくお正月も終わった気分になります。
昨日は成人の日。全国で122万人の方が成人の日を迎えられました。
新成人の皆様、おめでとうございます。
統計を見てましたら、若い世代の人口が少ないのを実感します。
私の世代だと1984年は新成人165万人いましたから。
それだけ、上の世代が多いんだなぁと感じます。
我が子(一人っ子)も来年成人です。
親として思うのは、この世を卒業するギリギリまで、元気に動きまわれる状態でいたい、ということ。
元気に暮らせるかどうか、これこそ、日々の行動が如実に10年後、20年後に出てきます。
動かなくてすむ方向に流されやすい今の日本のライフスタイル。
ちょっとした意識の持ち方次第で、80歳過ぎても、元気に動けるかどうか
個人差が大きいなぁと思います。
友人のお舅さん(80代)。定年後、ほとんど動かない生活になって、あっという間に動けない状態になってしまいました。
と思えば、80代でも元気に暮らしている方も多くいらっしゃる。
友人曰く
「寝てても出来る運動・体操って必要だと、義理の父を見てて思ったよ」と。
今、私が開催中の介護予防体操は、そういう意味でも、たくさんの方に知ってほしいなぁ。
受講中のK子さんから3日目の研修感想をいただきましたので、ご紹介します。
●今回はまず、自分で実際レッスンを行った時の問題点をひとつひとつ丁寧に検証し、解決法を伝授してもらいました。
動きに関する疑問は、実際に自分が動いてみて、動きを体感し、更に骨格による説明もしていただき、ストンと腑に落ちました。
頭だけで理解するのではなく、身体で感じて考えることが大切だと改めて思いました。
●「起き上がる動作」の言葉がけに苦労しましたが、先生が動きを細かく分解して、実際に自分でも動きながら理解できるように指導していただきとても有難かったです。
●「起き上がる動作」を行いながら、自分のクセ、股関節、肋骨、背骨の硬さを自覚しました。ボディポテンシャルの良いところは、クセに気づき、意識することによって根本から身体を改善していけること。
今回も改善するための動き指導をしていただき、変化を感じることが出来ました。
自分の身体を観察しつつ、続けて身体の可能性を高めて行きます！
とても中味の濃い講座をありがとうございました。
次回の介護予防体操指導士、4日目は試験です。
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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