今日は冬至でございますね。
こんにちは。「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
先週のリンパステップEX(踏み台昇降運動)(1月4日(土)スタート)のお試しレッスン会。ご参加の皆様、ありがとうございました。ステップボードを昇降しながら、万歳したり、片足を後ろに伸ばしたり
いろいろなカッコウ(笑)をしたところ
参加者のお一人がレッスン後、こんなことを仰ってました。
「万歳すると上半身の引き上げがすごく意識しやすくて
しかも、片足を後ろに伸ばした時、自然に持ち上がる感じで、ヒップにイイ感じだった。
腰にも負担が少なかった」
す、すごい。。。しっかり体感を味わいながら、動いてらっしゃる！
そうなんですね…。
背骨が伸びていると、自然に下半身の動きもスムーズになってお尻も整っていっちゃいます♪
背骨って大事です♪
で、はい、特別講座のご案内でございます。
実は、下記の前日25日(土)にも、この講座を実施するのですが、既に満席状態(リクエストをいただいていましたの)。
そこで、26日(日)にも設定致しましたので、ぜひこの機会に受講をお勧めします。
【受付中】1/26(日)美骨盤整体ウォーキング講座
仙骨(骨盤)からの足・上半身の使い方を、歩き方を知らないと、体の歪み・疲労・肩コリ・腰痛等の原因になります。
カラダの仕組みに添った動き方の講座です。
申込 メールフォームからどうぞ
内容
一般の方、指導者でスキルアップをしたい方に。
限定4人のセミプライベートレッスン。個人レッスンに近いスタイルで、かなりお得な内容にしています。
・骨盤時計体操のバリエーション
・骨盤の動きが全身に与える影響
・「骨盤(仙骨)からの動き」をマスターすることで蘇る体幹安定の仕方
・骨盤と肩甲骨、骨盤と下肢の連動を蘇られせる方法
・肩こり、腰痛の起こす原因の一つが骨盤と全身連動の断絶。それを変える簡単な方法。
・スタミナキープして競技パフォーマンスの質を低下させないコツ
・質疑応答
対象者 (どなたでもOK)
・歩きながら姿勢を良くしていきたい人
・姿勢の歪みを解消したい人
・ウォーキングで体幹を整えたい人
・疲れない動き、スタミナキープをしたい人
・動きの基本中の基本である仙骨(骨盤)からの手足の使い方をマスターしたい人
etc
申込 メールフォームからどうぞ日時 1月26日(日)10：00～12：30
会場 MBCスクール(西鉄高宮駅から徒歩4分、アクセス)
定員 4人限定(男女問わず)※最小催行人数2人
参加費 8890円(内訳、受講料7000円 テキスト代1890円、事前入金です)
※テキストには「ボディポテンシャル53プログラム」(1890円)を使います。既にお持ちの方は受講料7000円のみ
用意するもの 動きやすい服、タオル、飲料水、筆記用具、シューズは要りません
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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