こんにちは。
「頑張らないカラダ改善運動」トレーナーの武内美紀です。
11月29日(金)はﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座でした。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
新規ご受講のMさん。
講座が終わるころ
良かれ、と思ってやっていたことが、かえって動きを阻害していたことに気づかれ
すごく、驚かれていました。
よく腰を反らせてはいけないと、腹筋を締めがちなんですが
これは、かえって
●腰に負担をかける
●肩甲骨の動きを阻害して、肩周りの筋肉をガチガチにする
という、逆効果が出ます。
Mさんも、腹筋を締めるのをやめた途端
腰も反ることなく、腕もスムーズに動きだしてしまった。
人間の体ってつながってるでしょう？
骨格も、筋膜も…。
それを一部分だけ、不自然に力を加えると、歪みが起こり、他の部分は動きにくくなっていきます。
良い、と言われ推奨されてること、本当に良いのか？
これは、体の感覚とすり合わせていくと、逆効果なことも自然に分かるようになります。
下は再受講して下さった方が、ご感想を送って下さいました。
次回のﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座(←詳細はクリック)は
2014年1月30日(木)10:00～17:00 申込〆1月20日(月)です。
自分のボディワークレッスンをより効果的に行うためのアドバイスも
★Kさん(ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座再受講)
再受講をすることによって
ボディポテンシャルトレーニングの考え方
トレーニングへの取り組み方などを再認識することが出来ました。
少人数で10時から17時というたっぷりの時間なので
いつもより一つの動きをじっくりと観察し、感じることが出来ました。
ボディポテンシャルを始めて8か月余りですが、以前と比べると、力が入っていた部分に力を入れる事なく
骨格が連動しながらスムーズに動くことが出来るようになったと感じました。
また、私が行っているボディーワークをより効果的に行うためのアドバイスもいただき感謝しています。
ありがとうございました。
◆◆◆
楽々フィットネス 武内美紀MBCスクール主宰
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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