昨日、天神にランチ会に行ったついでに、普段、ゆっくり回れないお店なんか覗いてきました。
天神地下街を行ったり来たり。かなり歩きまわったと思います。
ふと、思ったのが、久しく土の上を歩いていないなぁと。
我が家の周り、うちのスタジオの周り、オールアスファルト。
子どもが「地球の絵」というテーマで、アスファルトに覆われた星を描いた
なんて話も、笑い話じゃないかも…。
次のオフの時は、近い山にちょっと行ってみたいなぁなんて思います。
歩く。
足だけの運動に思われがちですが、上半身のしなやかな動きがとても良い仕事をしてくれるんですよ。
O脚X脚をどうにかしたい、内腿を引き締めたい…
脚の筋肉だけ、に注目するのではなく、上半身のスムーズな引き上げに意識を向けてみると
自然に「ふさわしい筋肉」の使われ方、付き方になっていきます。
天神地下街を歩きながら、体の感覚。を感じ取ってみました。
上半身の使われ方・引き上がり方次第で
●太ももの外に力が加わってしまうのか
●内腿がほどよく動いてしまうのか
再確認できました。
歩くって全身運動です♪
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
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