8月までの体温なみの気温がウソみたいに、涼しくなっている福岡です。
風邪ひいたり、なんとなく体調がおもわしくなかったり、そういう方が多いみたい。
体も夏モードから冬モードへと変わる秋は、体調も不安定になる感じ。
自律神経のバランスも冬モードに切り替わっていきますね。
風邪をひきやすい・ひきにくい、個人差がありますが
これはリンパの流れを整えておくことで風邪をひきにくくなります。
リンパ、というと＝マッサージ、のイメージが強いですが、軽い体操でもリンパは流れが整っていきます。
ええ、軽い体操です。激しい運動はNG。
筋肉や関節がゆる～く動くとリンパは流れやすくなっていきます。
ご自宅でするなら、ゆる～くラジオ体操するのもお勧めですよ。
私はリンパヨガや骨盤体操にアレンジしてレッスンしてます。
いろいろな施設・企業さんでは「ラジオ体操でリンパを流す」という講座をしてますが、
ホント、ラジオ体操は使える体操。
ぜひ、ゆる～く体を動かしてみてくださいね。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
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