坐骨。座った時、お尻の所にある骨。座った時の「足」とも言われてますね。ヨガのポーズ。
座って行なうポーズがありますが、この坐骨の感覚がはっきりしていると
座位のポーズが楽に取れるようになってきます。
「坐骨の感覚」ってどういうことか?
簡単なのですが、「坐骨があるなぁ」と思っているだけ、なんですね(笑)。
ちょっと拍子抜けしたかもしれませんが、案外、坐骨の存在を忘れていることが多いです。
今日の博多体育館のリンパケアヨガサークルでも、ポーズを取る前に
ボディポテンシャルメソッドの動きで坐骨への感覚をクリアにしてみました。
すると、上の画像の「星のポーズ」で合掌がす～～っと出来てしまちゃった!
生徒さん、予期せぬ体の動きにビックリ(それまでこの形は半分くらいで終わってた)。
坐骨の感覚が明確になると、骨盤が適切な位置に存在出来るようになるので
全身がとても動きやすくなっていきます。
忘れがちな坐骨。時々、意識を向けてみてね♪
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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