昨日はマクロビオティックインストラクター養成コースの授業で講義させていただきました。
内容は
●陰陽五行を活用したハウスキーピング術 マクロビオティック料理（月のリズム編）
＝ベジガーデンオーナー仲ひろみさん担当
●セルフリンパケア実践ワークショップ～免疫力・排泄・呼吸を知る
＝私の担当
免疫、呼吸、排泄をテーマに
■自律神経と排泄の関係
■リンパの流れを促すセルフケア(セルフマッサージ)
■リンパの流れがスムーズになるような体の動かし方
をお伝えしました。
「まず出すことから」
何かを行なう時、先に余分なモノを出してしまってから
ということは、いろいろなことに共通してるなぁと感じます。
体内断捨離、みたいな。
昨日は満月でもありました。
満月・新月の時は浄化の時とも言われてます。
そんな日に行なわれた講座。
何かつながりを感じたりして(笑)
講座の最後に受講生の皆さんが感想を1人ずつ話して下さいましたが
お一人の方が
「武内先生が食事なさってる姿(ランチの満月セットを一緒にいただいた・画像↑)が背中がまっすぐで…。
念のために後ろ姿も確認しに行って見ていたら、頭の位置が微動だにしなかった」と。
はい、しっかり姿勢、見られてました(笑)。
私自身、食べるのに集中していて全然、見られているのに気づきませんでした(笑)。
崩れた姿勢になってなくって良かったぁ。
体の使い方、運動を教えてるので、普段の姿勢も整えておきたいです。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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