よく雨が降ってますね～。皆さん、お気を付け下さいね。
薄着になると気になるのが二の腕です。この二の腕を運動で締めましょう！
というエクササイズ紹介の雑誌記事なんかも増えてきますね。
腕を動かす前に、姿勢から見直しておくともっと効き目あります。
姿勢というと、背中が丸まった猫背。
猫背のまま腕の運動するとヘンな筋肉の付き方をして、体も歪めて反対に肩コリの原因にもなっちゃいます。
右の画像の、赤枠部分は丸まってませんか?ここが丸まってると、左右の肩甲骨の動きが阻害されるので
二の腕運動しても、首の周りの筋肉に力が入りやすくなって、
ちっとも二の腕に効かない現象が起きます。
で、普段から画像の赤枠部分がリラックスしてすっと伸びやかでいると
腋のリンパ節の流れも滞りにくいので、腕のむくみも自然に予防解消できます。
頑張って伸ばしちゃ駄目ですよ～ん。リラックスしてやることです
(o^-')b
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楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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