今日はボディポテンシャル入門講座(姿勢・動作の悩み解消講座)でした。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
お疲れさまでした。
今回はヨガ、ボディワーク、エアロビクスのインストラクターさんと
楽器演奏なさっている方もご参加くださいました。
楽器はドラム!!(乙女です!!!!)
受講動機を伺いましたら
「演奏する時のカラダの使い方を知りたい。そしてバンドの仲間にも教えたい」と。
私は楽器は一切しませんので、よく知りませんが
演奏時にカラダの使い方が悪いと、体を痛めやすい、とのこと。
(バイオリン奏者向けのそういった体操の本があるのは知ってましたが)
まず、ボディポテンシャルメソッドの概念をお話し
午前中は60分のデモレッスンをしました。
午後は、皆さんの今の体の、動き方の悩み解消を目的に
様々な動きを通しての感覚を体験。
寝転がったり、這ってみたり、プチスクワットしたり…
気づかなかった、思わぬ自分の癖や歪みに驚いたり…
アスリートの話になり
「某プロ野球のH選手(盗塁多し)の走り姿。頭が無駄に揺れない。
逆に某U選手は頭が走塁中に揺れてる。ベースランニングは早い方じゃない」
などと言ってましたら
研修生のKさんが
「先ほど、ランチの帰りに先生の後ろ姿を観察してたら、頭は揺れてなかった。ス～っと歩いてあった」と。
ギクっ！ 観察されてた！ 良かった！
頭を揺らさないように固定して、なんてこと、全然してません。
歩く時に、体が自然に動くように無駄な力を抜いて背骨を長くして
楽に安定させてるだけ。
カラダの動きがスムーズになっていくと、無駄な動きを自然にしなくなります。
疲れにくいのね。
頭が揺れてしまう方は
骨盤、背骨、肋骨が固まってる傾向が強いです。
歩く。このシンプルな動作でも全身の関節の協力のもとに成り立っています。
いろいろな部分の関節、しなやかな動きをキープしておきたいですね。
次回のボディポテンシャル入門講座(←クリック)は
★7月7日(日)13：30～18：00(〆切6月27日)
★7月27日(土)10：00～16：30(〆切7月17日)
です。
運動指導とは無縁の方でも受講OK。動きの、姿勢の、悩み解消にお勧めします。
入門講座受講生さんは、ボディポテンシャルメソッドの養成コース(←クリック)受講に意欲満々でした～。
↓「痩せる正しい骨盤回し体操」でも、気づきにくい癖(歩く時に頭が揺れ過ぎる癖など)チェックします。
キレイな歩き方、姿勢が気になるならお越しくださいね
【正しい骨盤回し体操・天神女子サークル】腰、お腹周りの脂肪が自然に落ちていく、姿勢が美しくなる、冷えない体になる、リンパも流れる、便秘にもOK、小顔にもイイ! 手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
上の記事の歩き方の基礎にもなります。
6/1(土)分は5月31日(金)受付〆切です
■40分1000円(その都度払い、予約制)各女性10人限定
手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
■会場：
レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩５分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
■日時：
5月28日(火)10：00～10：40
6月1日(土)11：00～11：40
■申込：
フォームからどうぞ。ご希望日をお書きください。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
【美姿勢サポート講座】ラインナップ30分500円カジュアルレッスン他
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