本屋さんで見かけた雑誌に「40代になったら『体重より体型』」
というタイトルが書かれてました。
そ～だよね～～～～～～～。
と周りの人に怪しまれない程度にうなづいてました(笑)。
ダイエット、痩せる、→体重を落とす
という方程式は何歳まで有効なんでしょうね。
避けたいのは
寸胴。
メリハリのない胴体。
ウエストのくびれは、太ってる・痩せてる関係ないです。
くびれを作ろうとして、やたらウエストをねじりがちなんですが
これは、肩コリと腰痛を誘発するので避けましょう。
骨盤リンパ体操・ヨガでは
ウエストを捻る際には、肋骨まで動くような捻り方をするボディラインは脇腹ストレッチよりも上半身と下半身の連動性を作るという感じで、動いていただいてます。
つい近視眼的に、部分だけをどうにかしようとしがちですが
体全体のつながりからウエストくびれ、ボディラインを調整すると
メリハリボディになりながら、動作がしなやかになるので
動きの老化も防げます。
しぐさ、動作、これも老化するのでご注意を。
メリハリボディになっても、動作が実年齢以上になってたら
残念です(泣)。
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上の記事の歩き方の基礎にもなります。
6/1(土)分は5月31日(金)受付〆切です
■40分1000円(その都度払い、予約制)各女性10人限定
手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
■会場：
レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩５分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
■日時：
5月28日(火)10：00～10：40
6月1日(土)11：00～11：40
■申込：
フォームからどうぞ。ご希望日をお書きください。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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