O脚、体のためにもこれはどうにかしたほうがいいと思ってます。
よくO脚矯正で
「内股に力入れて、膝が開かないようにしましょう」
という記述を拝見しますが…。
う～ん、積極的におすすめできないエクササイズなんですよ～ん。
O脚(orX脚)になっちゃう原因のひとつに
上半身がクタっと落ちてること。
猫背さんもヤバい。
上半身がど～んと下半身に乗っかってると
そりゃ、脚も歪むよね。
なので、まずやっていただきたいのは
上半身を引き上げること。
上半身を引き上げると
骨盤も正しい位置に自然におさまるので
脚もあるべき正しい状態に改善していきます。
(指導してる方、安直に内腿寄せる、という前にもっと全身の状況見て指導してほしいなと思います。)
これをしないで、内腿を締めるエクササイズすると
筋肉のバランスが崩れて、股関節が固まりやすい。
股関節が固いと、さらに太ももがたくましくなりがちです～。
↓骨盤回し体操でも、上半身引き上げの練習しま～す。
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上の記事の歩き方の基礎にもなります。
■40分1000円(その都度払い、予約制)各女性10人限定
手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
■会場：
レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩５分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
■日時：
5月28日(火)10：00～10：40
6月1日(土)11：00～11：40
■申込：
フォームからどうぞ。ご希望日をお書きください。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
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