知り合いに初めてのお孫さんがお生まれになったと伺いました。写真も拝見したけれど、赤ちゃんっていつ見てもイイもんですね♪
朝活のリンパストレッチサークル、今日も気持ち良く皆さんと一緒に体を動かしました。
30分という長いとは言えない時間ですが、鎖骨周り、骨盤、背骨、足首、膝、股関節…とリンパの流れを意識して軽く体を動かすのですが。
動き癖や体の歪みも修正していくので、動いたあと体が軽くなって、一日がとても快適に過ごせます。
今日は、ボディポテンシャルメソッドの「介護予防体操指導士」養成コース2日目でした。
この介護予防体操も、骨格や関節を動かして、身体機能をキープ、向上させていく体操法で、朝活でやってるリンパストレッチととても近しいプログラムです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、生活習慣等による動きの癖はまだないので、とても無垢な状態。
かつて私達も持ってた「無垢な動き」を思いだし、少しずつ忘れた動きを自然に蘇らせてくれるのが、ボディポテンシャルメソッドの介護予防体操なんですね。
今、受講中のMさんが前期2日間の受講感想を寄せてくれました。
(現在、医療系の健康教室で運動・体操の指導に従事。20代)
今までに味わったことのない経験が出来た2日間でした。
トレーニングとエクササイズの定義の違いに始まり、言い回しの悪いクセも、参考になりました。
体操の内容に関しては…
この運動はこの関節・筋肉を～という理論を言われるのが一般的です。しかし、このセミナーは実際のこの動きの改善に繋がりますよ～と具体的に教えて貰え、どの動きも腑に落ちやすかったというのが率直な感想です。
あとは現場で組み合わせて実践あるのみ！なんでしょうけど、相手は人生の先輩方。小娘の言うこと(ガッツリ動かないと効かないという概念)をいかに変えていけるか！頑張っていかなきゃ、伝えていかなきゃいけないな、と改めて思った2日間でした。
ありがとうございました。
後期は来月。実技のレポート宿題も出てます。実践によって学びも得られます。
報告が楽しみです～。
【正しい骨盤回し体操・天神女子サークル】
■40分1000円(その都度払い、予約制)各女性10人限定
手ぶらでお越しください。着替えも要りません。
■会場：
レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩５分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
■日時：
①5月18日(土)11：00～11：40
②5月28日(火)10：00～10：40
■申込：
フォームからどうぞ。ご希望日をお書きください。
楽々フィットネス 武内美紀
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。★楽々フィットネス骨盤リンパ体操＆ヨガ 正しい美姿勢をサポート★
MBCスクール主宰 武内美紀
【美姿勢サポート講座】ラインナップ30分500円カジュアルレッスン他