日の出が少しずつ、早くなってきてます。朝、起きるのに辛さもどんどん減ってきてます。なんせ、冬の九州博多の日の出は遅いですから。
そしてどんどん、これから気温も上がって行きますね。
春から夏にかけて、朝に簡単ストレッチタイムを作ることで
その日1日が快適に過ごせる率も上がります。
朝なのであまり時間を取らずに「3分」と決めてもいいかな？ そして
・長座前屈
・サイドストレッチ
・捻り
・捻ってサイドストレッチ
ととりあえず4つくらいやってみるとOK。
朝なので、気持ち緩めにやるくらいがちょうどいい。
しかも！ ここ大事。
早朝5時から昼の12時くらいまでって、東洋医学では「排泄の時間」。
軽く筋肉動かしてリンパの流れを促して、ばっちりデトックス効果もアップさせちゃいましょう。
朝日を感じて、気持ち良く動くと、自律神経のバランスも整っていきま～す。
で、一人でやるのは続かないという方。
お手頃価格でリンパストレッチ10回講座をさせていただくことになりました。
ぜひ、この機会に受講をおすすめします～。
ちょっと朝、早いけれど10時前には終わっちゃうので、1日有効に使えます～。
朝活でデトックス！ リンパストレッチ体操10回教室@南体育館
4/10(水)スタート 9:00～9:55 \5000(10回分)
問合 福岡市南体育館(講座pdfファイル)０９２－５５２－０３０１(９時～20時)
申込方法 4/17までにに受講料をご持参の上、南体育館受付窓口へ(電話受付不可) 地図
【緊急開催】ボディポテンシャル入門講座4月7日13：00～18：00
前回の講座の様子、ご感想はこちらの記事をご覧ください。
【申込要領】
■4月3日(水)申込書提出完了
申込FAX用紙(ダウンロード)を提出(日本ボディポテンシャル協会へ)
申込メールも必ずお願いします。
■4月4日(木)入金完了
お申し込者に振込口座をお知らせします
・動きやすい服装、タオル筆記用具
・受講料 2万1000円
・申込 日本ボディポテンシャル協会
０１２０－５２５－２０５へ
・修了証（資格認定ではありません。試験はありません）
・定員 6人
ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座5月30日(木)10:00～17:00
・受付〆切 5月20日(月)
・受講料 2万1000円受講料の入金を持って正式受付
・申込 日本ボディポテンシャル協会 0120-525205 申込FAX用紙
・修了証を授与（資格認定ではありません）
・動きやすい服装、タオル筆記用具
・定員 6人
広島リンパ1日養成講座(資格取得) 8月16日(金) 10:00～16:00
リンパネオテクターになってセルフリンパのプロに！
リンパマッサージを人に施すのではなく、リンパのしくみを知り、セルフでリンパケアをできるようにします。同時に、全身のリンパケアの仕方を一般の方に教えることができるようにするための資格です。(リンパネオティック協会認定資格)
会場 フィットネススタジオ「プリズム」〒733-0003 広島市西区三篠町1丁目6-3イーストビル3F JR横川駅北口から徒歩5分 MAP
TEL/FAX 082-230-2551受講料 9万9000円（テキスト代3500円、認定料1万5000円含む）
【先行申込特典】7月1日までに申込(入金〆切は7月16日)の方は受講料が8万9000円に！問合せ・申込 MBCスクールメールフォーム申込〆切 8月6日(火) 受講料振込をもって受付完了(入金後のキャンセルはお受けできません)
2014年3月までの養成コース日程、ボディポテンシャル入門講座5月度分掲載しましたMBCスクールHP/ facebook/facebookページ/公式ブログ/お問合せ
個人セッション 詳細はレッスン日程ブログをご覧ください。
こんな方におすすめ 痛くない整体を受けたい、確実に体を変えたい、グループレッスンが苦手
メニュー 整体系、ボディワーク系1セッション（50分・予約制）6000円 女性限定水曜日10:00、11:00(5週目は休み)、第1・3土曜日10：00、11：00、第2・4日曜日10：00、11：00
基礎講座と指導者養成講座 詳細は各資格名をクリックしてください基礎講座 ボディポテンシャル入門講座 5月30日(木)開催、申込〆5月20日(月)指導者養成講座
[リンパ系] リンパネオテクター 随時開催
[ボディポテンシャル系]
ボディポテンシャルA級指導士 4月13日(土)開始、申込〆4月3日(水)
ヨーガ公認指導士 10月12日(土)開始、申込〆10月2日(水)
介護予防体操指導士 12月14日(土)開始、申込〆12月4日(水)
ポール体操指導士 2014年2月8日(土)開始、申込〆2014年1月29日(水)