今日から明日までの2日間、広島出張です。日本ボディポテンシャル協会の「介護予防体操指導士」の養成コース後期2日の講義をしてきます～。
この「介護予防体操」は動きの根本からきちんと考えられているので
介護予防目的や高齢者層だけでなく、若い層向けのレッスンにも仕立て直しが簡単に出来ちゃうんですね。
昨夜のサークルレッスンでは、イスに座ったままでできちゃう
「ウエストほっそりエクササイズ」をしました。
養成コースで教えている内容を、別の方向から見て
座位での骨盤体操にしちゃったんです。
別のクラスでもやってますが、「腰の無駄なお肉が落ちた」と喜ばれてます～。
で、骨盤を動かす時には、腹筋や腰の筋肉は楽に緩めて動いていただくので
自然とお腹のインナーマッスルが動いて、内臓への程よい刺激にもなっちゃいます。
そう、ここでピンときた方、いらっしゃるかも！
内臓にはリンパ管があってこれは深リンパをいわれるモノ。
緩く動く骨盤体操は同時に、お腹のリンパ体操にもなっちゃうんですよね。
ホント、この介護予防体操には私を始め、生徒さん達、体のコンディションを整えるのに
とても助かっています。
さて、今日は養成コースの後、夕方、リンパケアヨガもします～。
先日、リクエストいただいてるヒップアップするセルフリンパマッサージもお伝えします～。
ボディポテンシャル入門講座5月度分を掲載しています。おすすめ講座ですよ～。リンパケアヨガ特別レッスンin広島
リンパケアヨガ3月23日(土)17:30～18:30 定員12名
リンパが効果的に流れるように歪みを整え筋肉が満遍なく動くようにし、呼吸と筋肉の動きをマッチング。呼吸、筋肉、自律神経…リンパとは深い関わりのある機能をヨガで整えちゃいます。
会場 フィットネススタジオ「プリズム」(〒733-0003 広島市西区三篠町1丁目6-3イーストビル3F JR横川駅北口から徒歩5分 MAP TEL/FAX 082-230-2551）申込先 フィットネススタジオ「プリズム」メールフォーム準備物 動ける服装、タオル、靴は不要です受講料 各前払いで\1,500(非会員\2,000)講師 武内美紀
2014年3月までの養成コース日程掲載しましたMBCスクールHP/ facebook/facebookページ/公式ブログ/お問合せ
個人セッション 詳細はレッスン日程ブログをご覧ください。
こんな方におすすめ 痛くない整体を受けたい、確実に体を変えたい、グループレッスンが苦手メニュー 整体系、ボディワーク系1セッション（50分・予約制）6000円 女性限定水曜日10:00、11:00(5週目は休み)、第1・3土曜日10：00、11：00、第2・4日曜日10：00、11：00
基礎講座と指導者養成講座 詳細は各資格名をクリックしてください基礎講座 ボディポテンシャル入門講座 5月30日(木)開催、申込〆5月20日(月)指導者養成講座
[リンパ系] リンパネオテクター 随時開催
[ボディポテンシャル系]
ボディポテンシャルA級指導士 4月13日(土)開始、申込〆4月3日(水)
ヨーガ公認指導士 10月12日(土)開始、申込〆10月2日(水)
介護予防体操指導士 12月14日(土)開始、申込〆12月4日(水)
ポール体操指導士 2014年2月8日(土)開始、申込〆2014年1月29日(水)