リンパストレッチクラス。各施設様、企業様、もちろん自分のスタジオでも行なっています。
ストレッチ、と名前つけてますが、ボディポテンシャルの動きをやっています。
イメージは緩く動いて筋肉をほぐすダイナミックストレッチに近いかも。
筋肉が緩く動くからリンパの流れも一緒に促されちゃってイイ感じ、なんですよ～。
ストレッチというとスタティックストレッチ(静的ストレッチ)の印象が強いですが
ボディポテンシャルの動きはどこが違うか？ というと
一部の筋肉を伸ばすのじゃなく、全身を協力させて動いていく動きの左右差など動きの癖や、必要最低限の筋力を探ることで余計な力み癖を取っていくということが挙げられます。
で、痛み違和感のない範囲でそ～っと動いていくので、誰でも出来ちゃう動きばっかり
(中には物足りないと、軽んじる人もいますが…。(´д｀lll) )
が！ この緩い動きしかしていないにも拘らず上の画像のようなことを
いきなり出来てしまう生徒さんはすごく多いんですよね。
(ほぼ全員が「こんな動き出来ない～～～」と最初は思っている)
けれど
全身の動きを感じたり無意識に全身の関節が自然に協力出来るようになっていたりと、ご本人も知らない間に、体は勝手に(笑)、ポテンシャルアップしてるので
フツーだったら筋トレして筋肉鍛えてやっちゃうところを
そんなことほぼしないでも、出来てしまっちゃうのです。
「動けてしまう」条件って必ずしも「筋肉をつける」ことじゃないんですね。
つまり、「体の使われ方・動かされ方」です。
そうなるには、体の様々な動きの感覚に意識を向けて「感じ取りながら」動いていく(＝ボディポテンシャルメソッド)
これが秘訣。
けれど、最近は生活パターンの激変で、動かなくてもOKなシーンが非常に多くなりました。
一昔前は、「初心者に初心者メニュー」を提示してもOKでしたが、今はNGなことが多い。
「動ける体」に戻すことからしなくてはならない人がかなり増えています。
「春だから何か運動始めたい」。けれど、「今の体の状態」は動いても大丈夫な前提になっていますか?
気になる方はボディポテンシャルメソッドで体を整えてくださいね。
(私のスタジオでは2回無料体験出来ますので、どぞ～。要予約です～)
うちの生徒さん、いきなりこんなのも出来ちゃいます～。
リンパケアヨガ特別レッスンin広島
リンパケアヨガ3月23日(土)17:30～18:30 定員12名
リンパが効果的に流れるように歪みを整え筋肉が満遍なく動くようにし、呼吸と筋肉の動きをマッチング。呼吸、筋肉、自律神経…リンパとは深い関わりのある機能をヨガで整えちゃいます。会場 フィットネススタジオ「プリズム」(〒733-0003 広島市西区三篠町1丁目6-3イーストビル3F JR横川駅北口から徒歩5分 MAP TEL/FAX 082-230-2551）申込先 フィットネススタジオ「プリズム」メールフォーム準備物 動ける服装、タオル、靴は不要です受講料 各前払いで\1,500(非会員\2,000)講師 武内美紀
2014年3月までの養成コース日程掲載しましたMBCスクールHP/ facebook/facebookページ/公式ブログ/お問合せ
個人セッション 詳細はレッスン日程ブログをご覧ください。
こんな方におすすめ 痛くない整体を受けたい、確実に体を変えたい、グループレッスンが苦手メニュー 整体系、ボディワーク系1セッション（50分・予約制）6000円 女性限定水曜日10:00、11:00(5週目は休み)、第1・3土曜日10：00、11：00、第2・4日曜日10：00、11：00
基礎講座と指導者養成講座 詳細は各資格名をクリックしてください基礎講座 ボディポテンシャル入門講座 3月30日(土)開催、申込〆3月19日(火)指導者養成講座
[リンパ系] リンパネオテクター 随時開催
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ボディポテンシャルA級指導士 4月13日(土)開始、申込〆4月3日(水)
ヨーガ公認指導士 10月12日(土)開始、申込〆10月2日(水)
介護予防体操指導士 12月14日(土)開始、申込〆12月4日(水)
ポール体操指導士 2014年2月8日(土)開始、申込〆2014年1月29日(水)